特集１すぐ疲れる人ＶＳいつも元気な人　朝食で糖分を摂取する

起床後の胃に食べ物が入ると、脳の活動を助けるセロトニンが分泌

されるので、本格的な活動モードへのスイッチをオンにできます。

　目覚めたときは血糖値が低下しているので、炭水化物やフルーツなどを

補給するのが良いでしょう。なお、朝食抜きは厳禁です。