食生活・健康・肥満症について

●栄養のバランスに気を付ける

・主食、主野菜を毎日毎食そろえる

・一日に牛乳・ヨーグルト類はコップ１杯程度・果物はミカン2ケ程度とる

・揚げ物や、炒め物、マヨネーズやドレッシングをたっぷり使った料理は1日2品まで。

●食べ方のパターンに気を付ける

・ドカ食い・むら食い・まとめ食いをしない

・食事は抜かないように規則正しく。

・ゆっくりよく噛んで、早く食いをしない

　健康に気を付けましょう！！