特集１　すぐ疲れる人　VS　いつも元気な人　ランチの後は軽い昼寝をする

人の体には昼過ぎに一時的に活動リズムが下がるという

生体リズムがあります。つまり、このタイミングで１５分～２０分程度の昼寝を

とり、脳をリセットする習慣を持つことも、疲れをためない秘訣です。無理に寝ようとしなくても、

座って目を閉じるだけでも、OK。寝すぎてしまう場合は、昼寝の前にコーヒーを飲んで

おくとスッキリ起きられます。